Agua de Frutas

Agua de frutas con muchas vitaminas, les va a encantar a grades y a chicos! La Combinaciòn de las frutas nos aporta muchisimas vitaminas y muchas propiedades ,como por ejemplo la Vitamina A , C, B6 entre otras cosa aquì un ejemplo:

La guayaba es muy rica en fibra, ayuda al sistema digestivo, es rica en Potasio, con propiedades diurèticas, ayuda alcalinizar el organismo, rica en vitamina C y A.

El Plàtano rico en vitaminas B6 y C, àcido fòlico, minerales, magnecio y potasio.

Betabel: Desintoxica , tiene muchos nutrientes y fibras es anticancerigena.

zanahoria: ayuda a prevenir el envejecimiento y nos mantiene sanos y fuertes, ademàs que es rica en vitamina A, te ayuda a tener una buena vista., es desintoxicante.

Naranja: Vitamina C antioxidante, previene cataratas , perdida de visiòn, hipertensiòn o sordera. Rejuvenecedor.

La flor o rosa de jamaica tiene importantes cantidades de vitaminas (A, C, B1 y E), y minerales como el hierro, fósforo y calcio. La vitamina C contenida en la rosa de jamaica nos protege del envejecimiento prematuro. El agua de flor de Jamaica previene la ceguera nocturna, fortalece huesos y dientes. Previene y combate infecciones respiratorias, anemia y fatiga. También limpia el hígado y los riñones. preventivo de la hipertensión. Disminuye el colesterol “malo” hasta un 35%, y los triglicéridos hasta en un 19% en el 99% de las personas que tenían niveles muy altos de tales lípidos y que durante un año consumieron a discreción agua de flor de jamaica.

La lechuga tiene vitaminas A, del grupo B (B1, B2, B3, B9), C y E. Posee minerales como el magnesio, potasio, calcio, sodio, hierro o selenio. Tiene flavonoides que cuidan nuestro corazón, protegen al hígado, nos protegen ante enfermedades degenerativas y ante patógenos, protegen nuestro estómago de úlceras, entre algunas de sus funciones. Es una hortaliza que nos ayuda a eliminar los líquidos retenidos por su efecto diurético, por eso está indicada en casos de cistitis, calculos renales, hipertensión, obesidad, etc. La lechuga combate los radicales libres. Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre Favorece la expulsión de gases intestinales.

Ingredientes:

2 Zanahorias cocidas

Jamaica

Manzana

Naranja

Guayaba

Lechuga

Platano

Betabel Cocido

Azùcar

Agua

Procedimiento:

1. Se pone a cocer las Zanahorias, y la jamaica para hacer el concentrado

2. Se cortan todas las frutas en cuadritos, menos la naranja en rodajitas partida en cuatro, y la lechuga en rajas delgaditas.

3. Una vez listo el concentrado se vierte el agua en una jarra y le pones el concentrado de jamaica y el azùcar mezclas muy bien.

4. Comienzas a meter todos los frutos en el agua y esta lista.

Recomendaciones:

Sirves decorando tu vaso o copa con una rodaja de naranja y listo a disfrutar de esta magnifica agua de frutas!